Mit Konzentration und Durchhaltevermögen zum Erfolg

Möglichkeiten zur Ablenkung gibt es immer – bei der Arbeit, in der Familie, online wie offline. Doch lassen sich sowohl Konzentration als auch Durchhaltevermögen trainieren.

Von Psychologen wird mehr „Achtsamkeit“ empfohlen, um sich stärker auf eine Sache zu konzentrieren. Yoga, Meditation, Ausschalten von Handys, keine Mails vom Chef nach Dienstschluss sind Ansätze für mehr Ruhe und Geduld. Lotet man regelmäßig die Grenzen seiner Konzentrationsfähigkeit aus, verlängert sie sich und wird stärker. Ab und an ist es hilfreich, sich für kreative Prozesse z. B. durch einen kurzen Aufenthalt an der frischen Luft abzulenken. Man muss sich selbst überwinden durchzuhalten. Hilfreich ist, sich schnell zu erreichende Zwischenziele zu setzten und täglich eine Selbsteinschätzung zum Überprüfen der eigenen Fortschritte vorzunehmen.

Erfolgsmacht

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