Erfolgreiche Steigerung der Konzentration

Auf dem Weg zum Erfolg ist Konzentration eine wichtige Voraussetzung für Leistungsfähigkeit. Ihre Schwäche resultiert meist aus Überforderung und emotionaler Erschöpfung.

Strengt uns eine Arbeit an oder empfinden wir sie uninteressant, so ist Ablenkung willkommen und verführerisch. Mit relativ einfachen Mitteln lässt sich dem entgegensteuern und somit Stress vermeiden. Konzentriertes Arbeiten bedarf einer ruhigen Atmosphäre. So kann man beispielsweise in einem lärmenden Großraumbüro mit speziellen Kopfhörern für akustische Stille sorgen. Auf dem Schreibtisch sollten sich nur die aktuell wichtigsten Unterlagen befinden. Wer seinen eigenen Leistungsrhythmus kennt, kann sich in der Zeitspanne des Leistungshochs auf seine wesentlichen Aufgaben fokussieren. Absolut wichtig bei hochkonzentriertem Arbeiten: klingelnde, vibrierende oder blinkende Störfaktoren ausschalten! Nach zwei Stunden ist eine Pause und Ablenkung sinnvoll. Allgemein bekannt und doch immer wieder vernachlässigt ist die Bedeutung von Bewegung in frischer Luft, körperliche Entspannung und ausreichendem Schlaf.

Erfolgsmacht

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