Erfolgreiche Entspannungstechniken

Abschalten, die Seele baumeln lassen, um frische Energien zu tanken ist für viele gestresste Menschen nicht einfach, doch man kann es lernen.

Es gibt diverse Entspannungstechniken, die jedoch nicht alle für den Einzelnen zum Erfolg führen. Das Wichtigste ist, eine passende Methode für sich selbst zu finden. Ist jemand außerordentlich gestresst, so sollte er eher eine mit Bewegung verbundene Methode wählen als z.B. eine Meditation. In Schnupperkursen kann man z.B. Tai-Chi, Qigong, autogenes Training,Yoga u.v.m. kennenlernen. Wer unter Zeitdruck steht legt mehrmals täglich eine Entspannungsminute kombiniert mit einer Atemübung ein.

Erfolgsmacht


 


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